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땡기는 밥이야기225

춘곤증 업무능률, 만성피로는 어떤 결과를 초래할까? 춘곤증은 일반사. 봄이 아니어도 계절 구분 관계없이 졸음 깜박은 살아있다? 중요한 것은 피로가 연발하는 사태는 조심해야 한다. 사계절 중에 으레 봄이면 찾아오는 춘곤증이라고 생각해 지속되는 피로감을 방치하는 사람들이 늘고 있다고 한다. 충분한 휴식을 취했는데도 피로감이 지속된다면 이는 단순한 ‘춘곤증’이 아닌 ‘만성피로증후군’일 수도 있다. 누적된 피로와 스트레스가 겹치면 어떤 일이 초래할까? 만성피로증후군은 충분히 휴식을 취했음에도 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 경우를 말한다. 참을 수 없는 극심한 피로, 관절·근육통, 두통, 인후통, 기억력저하 등이 동반된다. 하지만 다른 많은 질환들도 피로증상을 동반하기에 ‘만성피로증후군’을 진단하기가 쉽지 않다고 한다. 극심한 피로감 외에 불면증, 식욕.. 2016. 4. 11.
사과 면역력, 오 마이 평생 사과? ​ 짧고 짧아진 봄 봄 봄. 봄철에 좋은 건강법은 무엇이 좋을까? 면역력을 높이는 데 과일이 빠질 수 없죠. 토마토와 딸기, 오렌지, 바나나, 포도, 사과, 수박 등등. 비타민 C 풍부한 다양한 과일들이 초특가에 판매된다고 한다. 집에서 손쉽게 먹는 양장피와 고추잡채, 세계 맥주가 할인 품목에 이름을 올렸고, 체중 관리하시는 분들을 위해 열량 낮고 포만감 높은 호박 고구마도 할인 대열에 합류했다고 한다. 특히 면역력 높이는 방법으로 사과를 섭취하는 것이 효과적이다. 사과는 칼륨, 비타민C, 유기산, 펙틴, 플라보노이드 등이 풍부하게 들어 있다. 특히 사과에는 소금 성분인 나트륨을 몸 밖으로 매출하는 칼륨이 들어 있어 고혈압 환자에게도 좋다고 알려져 있다. 사과에는 유기산이 풍부하게 들어있다. 유기산은 피.. 2016. 4. 10.
자전축 이동, 지구온난화로 빙하가 녹는다면? ​ 지구온난화 기후변화는 상식이 된지 오래 되었다. 문제는 실천일 뿐이다. 지구온난화를 피하지 않으면 미래란 없다. 최근 지구온난화로 빙하가 녹아 지구의 자전축이 이동하고 있다는 미국항공우주국(NASA·나사)의 새로운 연구 결과가 나왔다. 뉴시스에 따르면, 8일(현지시간) AP통신과 워싱턴포스트(WP)에 따르면 나사는 캐나다를 향해 있던 자전축이 영국 방향인 동쪽으로 이동하고 있다고 밝혔다. 자전 축 변화는 그린란드 등 북극 빙하의 감소와 연관돼 있다. 결국 지구 기후 변화가 자전축 이동의 원인이 된다고 나사는 설명했다. 나사에 따르면 그린란드에서는 매년 2870억 톤의 빙하가 녹고 있고, 남극에서는 1340억 톤의 빙하가 사라지고 있다. 이런 현실이다. WP는 지구 자전축과 자전축의 회전이 고정된 적은.. 2016. 4. 9.
거북목 관리법, 매일 매일 습관처럼? ​ 거북이 이야기가 아니다. 생활 이야기다. 삶을 펼치다 보면 가끔 목줄이 땡긴다. 왜 그럴까? 거북목이란 목을 앞으로 뺀 자세로, 주로 수험생과 자리에서 일어날 일이 드문 사무직 직장인이 고질적으로 많이 앓고 있다. 거북목은 컴퓨터 업무량이 많은 직장인들 사이에서 잘 일어난다. 자세는 목을 앞으로 뺀 유형으로 그 모습이 마치 거북의 형상과 비슷해 붙여졌다. 거북목 자세가 계속되면 목에 무리를 주는 것은 물론 척추에도 악 영향을 준다. 이런 상태가 지속되면 목 디스크로 발전할 우려도 있다. 거북목을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다. 거북목을 예방을 위해서는 무엇보다 바른자세 유지에 노력해야 한다. 주로 앉아 있는 일이 많은 이들은 컴퓨터를 사용할 때 모니터 화면을 적정 눈높이에.. 2016. 4. 7.

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