춘곤증 업무능률, 만성피로는 어떤 결과를 초래할까?

춘곤증은 일반사. 봄이 아니어도 계절 구분 관계없이 졸음 깜박은 살아있다? 중요한 것은 피로가 연발하는 사태는 조심해야 한다. 사계절 중에
으레 봄이면 찾아오는 춘곤증이라고 생각해 지속되는 피로감을 방치하는 사람들이 늘고 있다고 한다. 충분한 휴식을 취했는데도 피로감이 지속된다면 이는 단순한 ‘춘곤증’이 아닌 ‘만성피로증후군’일 수도 있다. 누적된 피로와 스트레스가 겹치면 어떤 일이 초래할까? 만성피로증후군은 충분히 휴식을 취했음에도 피로가 풀리지 않고 6개월 이상 지속되는 경우를 말한다. 참을 수 없는 극심한 피로, 관절·근육통, 두통, 인후통, 기억력저하 등이 동반된다. 하지만 다른 많은 질환들도 피로증상을 동반하기에 ‘만성피로증후군’을 진단하기가 쉽지 않다고 한다. 극심한 피로감 외에 불면증, 식욕부진 동반 등. 만성적으로 피로가 쌓이면 체내 자율신경 조절기능에 문제가 발생해 불면증, 식욕부진, 소화불량 등의 증상이 흔하게 나타난다. 정신적으로도 영향을 받아 작은 일에도 쉽게 짜증이 나며, 예민해지기 쉽고 화도 잘 내게 되게 되는 것으로 알려졌다. 더욱이 이러한 증상이 지속되다 보면 영양섭취부족으로 인한 체중감소를 동반해 매사에 의욕이 떨어지고 무기력한 상태에 빠진다. 이러한 증상이 지속되다 보면, 영양섭취 부족으로 인한 체중감소가 뒤따르게 되며, 매사에 의욕이 떨어지고 무기력한 상태에 빠지게 된다. 그렇다면 피로증이 쌓이기 전에 건강법이 필요하다. 운동과 식사가 다 연계되어 있다. 치료는 단 하나가 존재할 수 없다. 산책·스트레칭 활력증진에 도움이 되고 카페인음료는 줄여야 적정수면은 만성피로증후군을 예방하고 에너지를 충전하는데 도움이 된다. 햇빛을 쬐며 산책이나 스트레칭 등의 운동도 인체의 활력을 높이는데 좋다고 한다. 만성피로는 업무 능력이 좋아 질 리 없다. 늘 스스로 건강법을 찾아야 한다.