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땡기는 밥이야기225

영국 수면, 한 번 잠들면 수십 일 동안 깨어나지 못한다면? 잠은 보약이다? 잘 모르지만 수면 부족은 스트레스와 연계된다. 휴식과 단잠은 중요하다. 불면증 또한 괴로운 일이다. 특히 직장인들은 틈틈이 단잠하는 것이 좋다. 꿀잠? 예를들어 젊은 사람들은 자는 힘이 강하기 때문에, 한 번에 장시간 잘 수 있다. 갓난 아이는 자다 깨다 하면서 하루를 보내는 다상성의 수면. 이는 잠을 재우는 뇌가 충분히 발달이 되지 않아서 그렇다. 뇌가 거의 발달한 5세경은 하루에 한번을 자는 단상성 수면을 취한다. 하지만 고령이 되면 「수면력」이 약해지므로, 한밤중에 눈을 뜨는 경우가 많고 다시 자려고 해도 쉽게 잘 수 없다. 사실은 고령자 중에는, 분할 수면을 취하는 사람들이 꽤 많다? 분할 수면이야말로 자연스러운 자는 방법이기도 하다? 쭉 자는 것은, 밤 빛의 탓인지도 알 수 없다.. 2016. 7. 21.
삼계탕 대추, 초복 보양식 먹을까 말까? 제헌절(17일)이자 초복. 오늘은 사심없이 삼계탕. 시작일 뿐. 중복, 말복이 남아 있으니? 오늘은 본격적인 여름이 시작됐다는 초복. 오늘 보양식으로 삼계탕 드시는 분들 많고 많다. YTN 보도에 따르면, 여름철 보양식 하면 가장 먼저 떠오르는 게 바로 삼계탕 아날까? 과연, 삼계탕이 실제 원기회복에 도움이 될까? 우리가 흔히 원기, 기력이라고 하는 것의 사전적 의미를 보면 사람이 몸으로 활동할 수 있는 힘이라고 하는데요. 몸을 움직이기 위해서는 크게 세 가지가 필요하다. 첫 번째 엔진인 근육 그다음에 두 번째는 엔진을 움직이는 탄수화물. 그다음에 세 번째는 그걸 조종하는 미네랄인데요. 거기에 있는 단백질, 미네랄, 탄수화물들이 삼계탕 속에는 모두 다 충분히 들어 있기 때문에 원기회복 또는 기력에 좋은 .. 2016. 7. 17.
연지동 멧돼지, 큰 멧돼지 1마리, 새끼 1마리 등장? 요즘 여러 지역마다 멧돼지가 등장하고 있다. 인간이 발언한 개, 돼지이야기 때문 아니겠지? 너무 배가 고파서일까? 분노는 아니겠지. 13일 오후 10시 5분 무렵 부산 부산진구 연지동 모 아파트 주차장에 멧돼지들이 돌아다닌다는 신고가 접수됐다고 한다. 경찰과 소방당국은 현장으로 출동했다. 아파트 출입구를 차단하고 1시간 30분가량 일대를 수색했지만, 멧돼지를 찾지 못했다. 경찰은 아파트 주변에 설치된 폐쇄회로TV(CCTV)를 검색해 멧돼지 2마리(성체 1마리, 새끼 1마리)가 오후 10시 30분께 아파트 뒷산 쪽으로 올라간 것을 확인했다. 이후 멧돼지들은 모습을 드러내지 않았다. 이러는 사이 상당수 주민이 놀라 집안으로 대피했고, 아파트 관리사무소 측도 안내방송으로 피해 예방을 위해 주민에게 집 안에 머.. 2016. 7. 14.
카테킨, 현미 녹차 등 세계 10대 건강식품 중 하나? ​ MBC ‘생방송 오늘 저녁’에서 ‘지금이 제철! 녹차의 싱그러운 유혹’편을 통해 5월에 한창인 ‘녹차’의 효능 및 녹차 관련 식습관 등에 대해 소개했다. 지난 23일 방영된 해당 방송에서는 녹차 수확 및 덖는 과정을 비롯해 수확시기에 따라 다른 녹차의 종류에 대해 소개했다. 특히 세계 10대 건강식품 중 하나로 선정된 것으로 알려진 녹차의 ‘카테킨’ 성분의 효능에 대해서도 조명했다 이 날 방송에서는 수확시기에 따라 다른 녹차의 종류 및 실제 녹차 수확 및 덖는 과정 등에 대해 상세히 소개하며, 세계 10대 건강식품 중 하나로도 선정될 만큼 몸에 이로운 성분을 많이 함유하고 있는 녹차의 '카테킨' 성분의 효능에 대해 집중 조명했다. 김종엽 내과 전문의는 이 날 방송을 통해 "녹차의 떫.. 2016. 7. 13.

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